Selülitten koruyan besinler!

selülitYazın sıcak havalarda mini etekler ve bikiniler kabusunuz olmasın! Kadınların en fazla endişelendiği konulardan birisi olan selülitler havaların ısınması ile gündeme geldi. Hanımlar selülitlerden doğal bir şekilde kurtulmak istiyorsanız aşağıdaki besinleri tüketmelisiniz.

Adım adım selülitlere çözüm programı

* Hedeflerinizi yazın ve kafanızda hayal edin.
* Selülitlerinizi değerlendirip derecesini tanımlayın.
* Beslenmenizi inceleyin. Alışverişe gidin. Selülitleri önleyecek yiyecekleri olabildiğince fazla tüketmeye çalışın ve zararlı yiyecekleri hayatınızdan çıkartın.
* Stresi azaltmak için yaşam şeklinizi değiştirmeye çalışın.
* Bol bol su için.

Sizin selülitiniz hangi seviyede?

1. derece:
Dışarıdan belli olmayan sadece sıkıldığında görünen.
2. derece:
Cildin yüzeyinde sıkmadan bile belli belirsiz çukurlanma görünen
3. derece:
Dışarıdan ileri derecede çukurlanma ve çökme görünen.
4. derece:
Bariz çukurlanma ve çöken bölgelerde çizgilenme görünen ve zaman zaman ağrı yapan.

Uzak durulması gereken yiyecekler:

* Yağlı kırmızı et, sosis, söğüş etler vs.
* Kümes hayvanları ve balığın kızarmış hal
* Kızarmış yiyecekler (sebzeler dahil)
* Tam yağlı yoğurt, süt
* Şeker, şekerle tatlandırılmış meyve jöleleri ve reçeller
* Soda ve kola (şekerli ya da şekersiz), meyve suları
* Konserve sebzeler (domates ürünleri dışında) ‘ Beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinç, krakerler, beyaz veya işlenmiş undan yapılan
unlu gıdalar, rafine baklagiller
* Tereyağı, mayonez

Tüketilmesi gereken yiyecekler

* Fasulye, mercimek, bezelye
* Soyalı yiyecekler (soya fasulyesi, tofu)
* Tavuk, hindi (derişiz), balık (fırında, ızgara)
* Yumurta beyazı
* Soya sütü (kalsiyum eklenmiş), yağsız süt
* Yağsız sade yoğurt veya soya yoğurdu
* Keten tohumu
* Tüm meyve ve sebzeler
* Kuru meyveler, yemişler
* Zeytinyağı
koruyan , Selülitten

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s