Fazla kilolardan kurtulmanın yolları!

veremiyor-musunuzHanımlar neredeyse 5 kadından üçü fazla kilolarından şikayetçi, eğer kilolarınızdan kurtulmak için diyete başlayacaksanız ve bir diyet programı uyguluyorsanız kesinlikle aşağıda yer alan önerileri incelemelisiniz.

Kadınlar, güzellik için zayıf olmak gerektiğine inanırlar ve bu yüzden her daim diyet yaparlar. Yediklerinize dikkat ediyorsunuz,spor yapmak artık başlıca göreviniz ve uykunuzu da düzene soktunuz ancak yine de kilo
vermeniz mümkün olmadı mı? Gözden kaçırdığınız bir şeyler olabilir.

Kilo verebilmek için öncelikle vücudunuzda kas dokusunun gelişmiş olması gerekir. Kas dokunuz ne kadar fazlaysa, yaktığınız kalori de o kadar çok olur. Metabolizma hızı, yani oturduğunuz yerde yağ yakma oranınız kas dokunuzla doğru orantılıdır. Kaslarınızı geliştirecek ağırlık çalışmaları yapmayı deneyin.

Salgıladığınız hormonlar, anne veya babanın şişman olması gibi genetik faktörler ya da sağlık sorunlarından ötürü kullanılan ilaçlar kilo vermeyi zorlaştırabilir. Hormonlarınız için mutlaka bir uzmana görünmelisiniz. Kullandığınız ilaçlar için doktorunuza danışarak ilaçları değiştirmesini isteyebilir ya da önerisine göre dozunu azaltarak kullanabilirsiniz. Genetik faktörler için de
yapmanız gereken spor yapmak.

Diyet yapacağım derken kendinizi hayatın zevklerinden mahrum bırakmış olabilirsiniz. Bu da yemek yeme dürtünüzü bir anda harekete geçirebilir ve daha kilo veremeden kilo alabilirsiniz. Diyetinize harfiyen uymaya devam edin ancak arada kendinize
küçük ödüller vermeyi unutmayın.

Yemeğinizi mutlaka küçük tabaklarda yemeye dikkat edin. Bu şekilde psikolojik olarak tatmin olursunuz. Televizyon karşısında yemek yemekten kaçının ve mutlaka çok çiğneyin.
fazla , kilo verememek neden zayiflayamiyorum , kilolardan , kurtulmanın , rejimde kilo verememek , spora ragmen kilo verememe

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s