Pazar günleri fazla uyumayın!

David Agus pazar günü fazla uyumanın sağlığa zararlı olduğunu açıkladı. Özellikle pazar günü fazla uyumak kalp krizi riskini yükseltmekte olduğunu vurguladı.

pazar_gunu_cok_uyumayin_1

Güney Carolina Üniversitesi’nin kanser alanında uzman doktoru David Agus, sağlıklı yaşam için temel ipuçlarını anlattı. Alman Bild gazetesine konuşan doktordan sağlık için not edilmesi gereken tavsiyeler şöyle:

– Pazarları çok uyumayın: Vücudumuzun saat gibi bir mekanizması var. Pazar günleri fazla uyumayın. Çünkü hafta boyunca 7’de kalkmaya alışan bünyenin, pazar günü 9’da uyandığınızda dengesi bozulur. Bu durum da hastalık nedenlerinden biri.

– Aynı saatte beslenin: Beslenmede zamanlama çok önemli. Elmayı bile her gün aynı saatte yiyin. Beslenme saati değişirse diyabet riski yüzde 80 artıyor.

– Fazla spor yapmayın: Spor önemli ama fazlası değil. Yorulunca sporu bırakın.

– Vitamin ilacı kullanmayın: Vitamin ilacı kullananların kansere yakalanma riski yüzde 15 fazla.

– Gün boyu oturmayın: Saatlerce oturmak metabolizma için zararlı. Beş saat oturmak günde 24 sigara içmek kadar tehlikeli.

– Günde bir aspirin: 75 mg aspirin kanser riskini yüzde 40, kalp riskini yüzde 22, felç riskini ise yüzde 17 oranında azaltır. Aspirin tüketmenin yan etkileri olmakla beraber yine de faydası zararından çok.

Vatan
fazla , günleri , Pazar

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s